納豆

今日の食事

朝食 納豆たまごオートミール丼

VALX プロテイン杏仁豆腐+無脂肪乳 コーヒー 楽に作れる朝食。レンチンだけだからね。卵は生より半熟が美味しい!
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朝食 納豆たまごオートミール

VALX プロテイン抹茶+無脂肪乳 今朝は手軽な朝食。納豆たまごオートミールだけでもお腹は充分だけどタンパク質が足りないのでプロテインも。 今日は内科に行って、その後は家でゆっくりかな。ジムは夕方から。
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朝食 鶏胸肉マヨ焼き

オートミール+納豆 今日は鶏胸肉をマヨネーズ焼きにしてみた。マヨ好きにはたまらん味だね。美味い!
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朝食 納豆たまご豆腐withネギ

オートミール納豆たまご豆腐withネギ さっぱりと美味しい朝食!ネギを加えたのでさらに美味しい! しかし、納豆、豆腐、卵は脂質が多い。
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朝食 納豆マヨパン

コーヒー VALX プロテイン抹茶+水 パンも納豆も賞味期限切れ。食べちゃわないと。お肉がないのでプロテインでタンパク質追加。納豆マヨは美味しいけど脂質が多い。脂質を抑えないと脂肪は減らないなぁ。
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朝食 鶏胸肉チリソルト焼きオートミール丼 with 納豆

昨晩の豚コーンライスと近い。豚肉→鶏胸肉コーン→納豆ライス→オートミール オートミールなら食物繊維も摂れるから、こう見えてなかなかバランスが良い食事!
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昼食 おでんとオートミール

オートミール納豆おでん お昼はおでん。紀文のおでんパックは安くて美味い!柚子胡椒とマスタードで付けて。辛子がなかった。なかなか良いセットでした。
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昼食 納豆マヨパンと親子煮

納豆マヨパン鶏胸肉の親子煮 朝の残りの鶏胸肉親子煮と納豆マヨパン。午前中何もする気が起きずダラダラしてた。食欲もあまりだけどジム行くためにまずは栄養補給。でも納豆マヨでちょっと元気出てきた!旨し!
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朝食 鶏胸肉醤油焼き&納豆オートミール

鶏胸肉醤油焼きオートミール納豆コーヒー ちょっと脂質が多いけどバランスが良い朝食!オートミールで食物繊維も摂れるから。旨し!
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夕食 豚ロース生姜焼き

豚ロース生姜焼きキャベツオートミール納豆 豚肉の残りを生姜焼きで。それと納豆とオートミール!美味い! 今日は早く帰ってこれたからジム行くよ!
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