カロリーコントロール

今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 2,151消費カロリー 1,839差分カロリー +312歩数     8,958歩 今日は明らかに食べ過ぎ。間食もちょこちょこしちゃった。PFCもバランス悪い。タンパク質足らずに脂質は計画の倍以上。糖質もオーバー!日曜...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 2,234消費カロリー 2,257差分カロリー -23歩数     9,250歩 辛うじてマイナス。食べ過ぎだけど消費も多かった!タンパク質は夜食で計画近くまでいった!脂質は摂り過ぎ!
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 2,196消費カロリー 2,117差分カロリー +79歩数     10,443歩 昨日はカロリーを抑え過ぎたせいか変な数値が出たので今日はしっかり食べた。そのためカロリーオーバー!全項目オーバーだけど脂質は多すぎる。...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 2,087消費カロリー 2,141差分カロリー -54歩数     7,923歩 今日と辛うじてマイナス。この土日は、ちょっと緩んだ。やっぱり豆大福の5個パックが効いてる。糖質過多!パンも5枚切り2枚食べたしね。明日か...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 2,051消費カロリー 2,061差分カロリー -10歩数     8,589歩 ギリマイナス!食事は大食いしてないけど、間食を食べ過ぎ。柿の種、豆大福、黒棒などを自由に食べた。 そのためカロリーは高いけどタンパ...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 1,903消費カロリー 1,975差分カロリー -72歩数     11,037歩 なんとかマイナス。今日は早く帰ってジム行くつもりがまた娘のお迎え頼まれて中途半端な時刻で行けず。カロリーを消費できなかった。 P...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 1,827消費カロリー 1,982差分カロリー -155歩数     7,135歩 在宅で歩いてない。ジムでウォーキングしたけど1万歩には全然届かず。 タンパク質も足りなかった。脂質はマックで一発アウトだから仕方...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー

摂取カロリー 1,831消費カロリー 1,997差分カロリー -166歩数     11,668歩 眠い。。。
今日の摂取カロリー

今日のカロリー -360kcal

摂取カロリー 1,637消費カロリー 1,997差分カロリー -360歩数     11,949歩 昨日食べ過ぎた分の調整でカロリー抑えた。特に糖質控えめ。でもタンパク質はたっぷり。3食鶏胸肉だったから。 ...
今日の摂取カロリー

今日のカロリー +471kcal

摂取カロリー 2,604消費カロリー 2,133差分カロリー +471歩数     11,342歩 今日は奔放に食べたね!ストレス解消!マック,銀だこ,スープにパン摂取カロリー高いけどタンパク質、食物繊維は不足。脂質と糖質が多量。こ...
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