今日トレ 脚、腹筋、背中、有酸素運動

昨日トレオフ、今日昼間は家でダラダラ。
夜にやる気スイッチが入った。

最近はランジで脚を強化中。脚を前に出して戻して後へ。左右10回ずつ
フラつかずにやるのは結構筋力がいる。脚全体を使っている感じが良い

ウォーキングはサッカー後半を観ながら!

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